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Séance · 60 min · île de Nantes

Luminothérapie à Nantes

Et si la lumière servait aussi
à décrocher ?

Quand on pense luminothérapie, on imagine une lampe, un soin de peau, l'hiver...

Ici, c'est différent.

Si vous cherchez une lampe 10 000 lux ou un soin LED pour la peau, ce n'est pas ce que je propose. Ici, il s'agit de photostimulation par lumière rythmée - une expérience qui s'adresse à l'esprit, pas à la peau.

Séance individuelle
60 €
60 min · Cabinet à Nantes
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Des questions ? Écrivez-moi avant de réserver.

Femme assise près d’une fenêtre prenant un moment de pause et de relâchement
Ce que c’est

Qu'est-ce que la photostimulation par
lumière rythmée ?

La photostimulation utilise la lumière perçue à travers les paupières closes pour créer une expérience immersive et favoriser le relâchement. Elle appartient à la grande famille des expériences utilisant la lumière, mais son fonctionnement et son objectif diffèrent de la luminothérapie classique à 10 000 lux.

Pas de lampe à fixer. Pas d'effort à fournir.

Les yeux fermés, la lumière rythmée est perçue à travers les paupières et crée une stimulation visuelle particulière. Associée au son, elle favorise une expérience immersive qui peut faciliter le relâchement et modifier la perception habituelle du temps, des pensées et des sensations.

J'utilise pour ces séances la Dream Machine, un dispositif associant lumière rythmée, musique, et ma voix pour vous accompagner.

Vous êtes simplement installé confortablement, les yeux fermés : rien à apprendre, rien à réussir.

Pour qui ?

Cette séance est faite
pour vous si —

  • Votre tête ne s'arrête plus. Vous êtes allongé. Vous avez fermé les yeux. Et les pensées continuent - les listes, les scénarios, les conversations rejouées. Le repos existe, mais il ne repose pas vraiment.
  • Vos nuits sont courtes ou agitées. Vous dormez, mais vous vous réveillez déjà fatigué. Quelque chose tourne encore pendant la nuit, et le matin arrive avant que vous ayez vraiment récupéré.
  • L'agenda qui ne laisse plus de place. Tout est planifié, optimisé, enchaîné. Même les pauses sont programmées. Il ne reste plus d'espace pour ne rien faire - vraiment rien.
  • La curiosité sensorielle. Vous n'êtes pas épuisé, mais vous êtes curieux. Curieux de ce que produit l'association de la lumière rythmée et du son, de ce que ça fait de laisser venir sans effort.
  • Vous avez besoin de rien faire. Juste ça. Être là, allongé, sans avoir à performer, à ressentir la bonne chose, à réussir la détente. Une séance où l'on vous demande seulement d'arriver.
Mais encore ?

Photostimulation, lampe 10 000 lux, LED
De quoi parle-t-on ?

La luminothérapie recouvre plusieurs approches très différentes. Voici comment les situer :

Approche

Ce que c'est

Pour qui

Lampe 10 000 lux

Exposition à une lumière blanche intense, yeux ouverts, le matin

Personnes touchées par la dépression saisonnière ou les troubles du rythme circadien

LED esthétique

Lumière appliquée sur la peau (rouge, bleue, infrarouge) pour agir sur les tissus cutanés

Personnes cherchant à traiter la peau - acné, vieillissement, cicatrices

Photostimulation bien-être

Lumière rythmée perçue paupières closes, associée à une expérience sonore immersive

Toute personne qui cherche un vrai temps de pause - sans technique à maîtriser, sans objectif à atteindre

Questions fréquentes
La photostimulation est-elle la même chose que la luminothérapie ?
Non. La luminothérapie classique (lampe 10 000 lux) agit sur le rythme circadien par une exposition à une lumière intense, yeux ouverts. La photostimulation utilise des pulsations lumineuses perçues paupières closes, dans un objectif de relaxation et de relâchement mental. Ce sont deux expériences différentes, avec des fonctionnements et des usages distincts.
Non. C’est même souvent l’inverse : la photostimulation convient particulièrement aux personnes qui n’arrivent pas à méditer ou à « lâcher prise » par elles-mêmes. Vous n’avez rien à faire, rien à visualiser, rien à réussir : vous vous laissez porter.
Une séance suffit pour découvrir l’expérience. Les ressentis varient d’une personne à l’autre : certaines perçoivent rapidement un relâchement marqué, d’autres vivent simplement un moment de calme. Pour celles et ceux qui souhaitent faire de cette pause un rendez-vous régulier, le programme Reset Profond propose 5 séances espacées dans le temps.
La sophrologie et la méditation guidée font généralement davantage appel à votre participation : attention portée à la respiration, sensations, visualisations ou consignes à suivre selon les pratiques. Avec la photostimulation, l’expérience peut demander beaucoup moins d’effort volontaire : la lumière, le son et ma voix créent l’environnement, et vous vous laissez porter.